E-Book : "Musculation & moi : LE guide que j’aurais aimé avoir avant de commencer"

Je suis Illona Lenoir, jeune coach certifiée et diplômée, spécialisée dans l’accompagnement des femmes dans leur parcours sportif, quels que soit leur niveau ou leurs objectifs.

Ce guide, je l’ai rédigé en y mettant tout ce que j’ai appris en formation, sur le terrain en coaching avec la team women’s fitness, mais aussi et surtout au cours de ma propre transformation physique qui a révélé ma vocation de coach.

Au sommaire de ce Guide :

• Commencer la musculation

• Confiance en soi

• Perdre du poids durablement

• Vaincre la peur du regard des autres

• Comprendre son cycle : Sport et menstruations

• Vaincre la dysmorphophobie (cette “fausse” image de soi même dans le miroir)

• Récupération sportive

• Manger sans frustration

• Maman débordée ? Sport à la maison, sans contrainte

• Perte de poids : pourquoi la musculation est votre meilleure alliée ?

• Nutrition avec LifeProFrance (et un super code promo rien que pour vous !)